아침 루틴에 슬로 테크를 적용하면 하루를 여유롭게 시작할 수 있다. 디지털 기기 사용을 줄이고, 집중력과 심리적 회복을 높이는 실천 전략을 소개한다.1. 아침 루틴과 디지털 과부하의 문제현대인은 아침부터 스마트폰, 이메일, SNS 알림 등으로 디지털 과부하를 겪는다. 출근 전, 침대나 식탁에서 무심코 확인하는 뉴스와 메시지는 뇌의 주의 자원을 빠르게 소모하며, 하루 전체 집중력과 생산성을 떨어뜨린다. 심리학 연구에 따르면, 아침의 과도한 정보 소비는 스트레스와 불안 수준을 높이고, 장기적으로 정신적 회복을 방해한다. 이런 환경에서 하루를 여유롭게 시작하려면, 슬로 테크 원칙을 적용해 의도적으로 디지털 접속을 줄이고, 아침 루틴에 여유를 확보하는 것이 필수다. 2. 슬로 테크 원리와 아침 활용 전략슬로 테..
