디지털 디톡스 여행은 단순한 휴식이 아니라 심리적 회복과 자기 성찰의 기회를 주는 과정이다. 효과와 실천 팁을 심리학 관점에서 풀어보자. 목차디지털 디톡스 여행의 개념과 필요성심리학이 밝히는 디지털 디톡스 효과디톡스 여행 실천 방법과 팁지속 가능한 디지털 웰빙을 위한 자기 관리 전략 1. 디지털 디톡스 여행의 개념과 필요성‘디지털 디톡스 여행’은 스마트폰, 노트북, 인터넷 같은 디지털 기기에서 일부러 벗어나 자연이나 아날로그 환경 속에서 시간을 보내는 것을 말한다. 우리는 초연결 상태 속에서 살고 있는데, 이는 편리하면서도 동시에 심리적 피로와 집중력 고갈을 불러온다. 정보 과부하, 알림 폭탄, SNS 비교로 인한 불안이 대표적이다. 여행지에서 기기를 줄이는 건 단순한 휴식이 아니라, 뇌가 본래의 리듬을..
