직장인 번아웃 (1) 썸네일형 리스트형 직장인 번아웃 예방에 효과적인 디지털 웰빙 루틴 직장인 번아웃 예방과 업무 효율 향상을 위한 디지털 웰빙 루틴 소개.스마트 알림 관리, 휴식 루틴, 디지털 미니멀리즘 등 실생활에서 바로 실천 가능한 슬로 테크 전략을 제공한다. 1. 스마트 알림 관리와 집중력 회복 업무 중 불필요한 알림은 집중력을 쉽게 방해한다. 스마트폰과 메신저 알림은 꼭 필요한 것만 남기고 나머지는 모두 꺼야 한다. 반복적인 회의 알림이나 채팅 알림은 업무 몰입도를 낮추기 때문에, 주간 알림 점검 시간을 만들어 필수 알림만 남기는 습관이 필요하다.✅ 실천 팁:이메일 알림은 하루 2~3회만 확인채팅 앱 알림은 중요한 채널만 소리로 설정업무용과 개인용 앱 알림 구분이렇게 알림을 관리하면 집중력이 올라가고 뇌 피로가 줄어든다. 2. 집중과 휴식 루틴으로 뇌 회복 업무 효율과 정신 건강.. 이전 1 다음
