1. 디지털 웰빙의 시작: 스마트폰 중독 인식하기현대인의 일상에서 스마트폰은 알람 시계, 메신저, 뉴스, 업무 툴까지 모든 역할을 대신하고 있다. 하지만 지나친 사용은 집중력 저하, 수면 장애, 인간관계 단절이라는 부정적 결과를 낳는다. 실제 통계에 따르면 성인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 5시간을 넘어섰으며, 이는 하루 깨어 있는 시간의 3분의 1에 해당한다. 따라서 슬로 테크(slow tech) 관점에서 가장 먼저 필요한 단계는 자신의 스마트폰 사용 패턴을 인식하는 것이다. 앱 사용 시간 분석 기능이나 스크린타임 리포트를 통해 ‘내가 무엇을, 얼마나 자주’ 사용하는지를 객관적으로 확인하는 것만으로도 변화의 출발점이 된다. 2. 슬로 테크 실천 1~3: 알림 최소화 · 아날로그 대체 · 디지털 ..
